Таблица калорийности для кондитерских изделий, шоколада и конфет

Таблица калорийности сладостей.

Несмотря на высокую пищевую ценность кондитерских изделий, не стоит себя ограничивать в их употреблении. Содержащиеся в кондитерских изделиях углеводы и микроэлементы способны благотворно влиять на организм, а иногда они просто необходимы! Главное, во всем знать меру, и тогда небольшой кусочек тортика, съеденный в хорошей компании и  с хорошим настроением принесет гораздо больше пользы вашему организму, чем вреда!

Ниже будут приведены некоторые полезные свойства кондитерских изделий.

В небольших количества настоящий шоколад весьма полезен для здоровья организма, так как он содержит в себе много витаминов. В белом шоколада содержится много кальция, черный шоколад славится витамином В2, магнием и железом, способен повышать уровень веществ, которые продлевают жизнь человека, улучшает работу кровеносных сосудов и стабилизирует кровяное давление, снижая риск сердечных заболеваний. Конечно, белый и молочный шоколад не настолько полезны, как черный шоколад. Но употребление любого шоколада поможет Вам избавиться от депрессии и повысить настроение. Содержание смеси жира и сахара способствует выработке "гормонов счастья" в организме человека, благодаря чему шоколад отлично повышает настроение. К тому же молочный  шоколад содержит большое количество марганца и кальция, помогающие сохранить здоровые зубы и крепкие кости, а также магния, который полезен для нервной системы. А по причине высокого содержания кальция, протеина и фосфата молочный шоколад оказывает благотворное влияние на зубную эмаль. Многие кондитерские изделия из шоколада содержат орехи, являющиеся, как известно, источником многих веществ необходимых  для организма. Известный факт, что шоколад и шоколадные конфеты способствуют лучшей работе клеток головного мозга. В шоколаде содержатся тонин, замедляющий рост бактерий полости рта, цинк, укрепляющий иммунитет, стеариновая кислота, понижающая уровень холестерина в крови, валериановая кислота, оказывающая успокаивающее действие.

Фенилэтиламин, содержащийся в шоколаде, дает энергию за счет повышения уровня гормона серотонина, а антиоксиданты являются профилактическим средством от рака. Шоколад содержит в два раза больше антиоксидантов, чем красное вино, и в три раза больше, чем зеленый чай! В пятидесятиграммовой плитке шоколада содержится столько же антиоксидантов, сколько в 28 бокалах белого вина, 17 стаканах апельсинового сока или 2 бокалах красного вина.

Польза овсяного печенья в том, что в них много белка - основа роста мышц и много хороших углеводов - дают энерегию.

Мармелад изготавливают на основе патоки, пектина и желатина. Специалисты утверждают, что желатин, входящий в состав мармелада, полезен для мышц, кожи, волос и кровеносных сосудов. Пектин способствует выведению шлаков и токсинов, очищает кишечник, снижает уровень холестерина в крови. Кроме того, мармелад и желе обогащены фруктовыми соками, не содержат жира и низкокалорийны. А зефир и пастила полезны для мышц, повышают иммунитет и оказывают положительное влияние на волосы, ногти и сосуды. Кстати, запомни, что зефир и пастила принесут тебе больше пользы, если есть их с 16 до 18 часов: именно в это время в твоей крови падает уровень глюкозы. И даже в критикуемом многими диетологами мороженом кроме большого количества калорий содержится более тридцати различных минеральных солей, нужных организму, двадцать витаминов, ферменты и аминокислоты. Ну и  конечно, при плохом настроении нет ничего лучшего, чем порция любимого мороженого, покрытого вкусной и полезной шоколадной глазурью.

Еще из полезного, но калорийного также можно назвать халву. Да, калорий в халве больше, чем во всех остальных сладостях; а еще в ней содержится большое количество растительных масел, белка, клетчатки и минеральных веществ. Ты ведь знаешь, что халва обладает омолаживающим действием, содержит протеины, натрий, железо, магний и медь, а также улучшает пищеварение и, как и большинство сладостей, благотворно действует на нервную систему? А если молодой человек в кинотеатре предложит тебе  сладкого попкорна – не спеши корчить брезгливую мину: большое количество грубой клетчатки, содержащейся в этом продукте, способствует очищению кишечника.

Одним словом, если сладости изготовлены из натуральных продуктов, то при разумном употреблении они принесут несомненную пользу здоровью, поскольку являются естественным стимулятором жизненной активности. Только не забудь почистить зубы после того, как съешь вкусную и очень полезную, как мы уже поняли, шоколадку – кариес, увы, никто не отменял.